Как выглядеть моложе своих лет

984

Как выглядеть моложе своих лет? Неукоснительно соблюдайте два правила: будьте молоды в своей душе и не растрачивайте понапрасну жизненные силысвоего организма. Давайте разберёмся, как этого можно достичь.small_information_items_4203

Положительные эмоции

Всегда и во всем ищите положительные моменты. Радуйтесь каждому новому дню и наслаждайтесь происходящими в жизни событиями. Постарайтесь чаще отключаться от негативных мыслей и помните, что разум важнейший возрастной регулятор.

Полноценный сон

Полноценный сон поможет вас выглядеть моложе своих лет. Больше всего сил мы набираемся именно во сне. И если наш сон неполноценен, то и восстановиться мы должным образом не можем, — заставляя организм расходовать больше ресурсов для поддержания нас в состояние бодрствования. Пересыпание, равно как и недосыпание – губительно действует на наш организм. Восемь часов крепкого сна в сутки, как раз то,что нужно.

Физические нагрузки и спорт

Если вы подвергаете свой организм чрезмерным физическим нагрузкам или наоборот, ведёте малоподвижный образ жизни, то и не удивляйтесь тому, что в скором времени у вас возникнут большие осложнения со здоровьем. Следует выдерживать баланс.

Правильное питание

Хотя мивина, чипсы, фастфуд и подобная еда отличаются превосходным вкусом, но подобное питание кроме вреда для нашего здоровья ничего нам не приносит. Питаться нужно правильно. Овощи и фрукты богаты на витамины и не оказывают вредного воздействия на пищеварительную систему. Мало того, они её совершенно не портят. Рыбу и мясо лучше употреблять в вареном виде. Откажитесь от специй или же уменьшите их потребление. Главное – кушать нужно медленно и тщательно пережёвывать пищу. Таким образом, организму будет легче справиться с её перевариванием. Ешьте чаше, но меньше. Набивать свой желудок едой один-два раза в день нельзя.

Вредные привычки

Наркотики, курение, алкоголь – деньги и здоровье на ветер. Если от первых двух вещей нужно отказаться раз и навсегда, то алкоголю нужно знать меру. Один бокал настоящего красного вина в день – лишним не будет. Радуйтесь жизни, и она намного дольше «останется» с вами.

Сергеева Анна, специалист

Загрузка...